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zoom RSS 3000mタイムトライアル

<<   作成日時 : 2012/03/10 14:37   >>

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画像今日の合同練習のメニューは3000bタイムトライアル。3000bを何分何秒で走れるかの実力テストである。9時15分スタート。コースは新都心公園の3qコース。横断橋を渡って、NHK前を折り返し、天空橋を渡って戻り、博物館前を通って、850mの公園コースを1周する。

スタート前に、アップしていたのでスタートから調子を上げたが、間もなく、夏季さんに抜かれた。彼女は県内女子のトップランである。なぜ彼女は速いのか、後ろを追いながらその走りを観察した。そして気づいた。両足の回転が速い。

小生の場合、速く走るつもりでも足の回転速度がマンネリ化しているから、それ以上は速くなれない。もう少し速くなるためには、両足をフル回転させて100m〜200mを走る練習をして、マンネリ化の壁を打破しないといけない。プラス、持久力をつけること。走りながら課題を見つけた。

実力テストの結果は、14分04秒で、5段階評価の3。予習復習を怠った天のむちだった。


(写真)1.5q付近、天空橋を下るところ。3月10日 尾尻先生ホームページ「アルバム」より転載。

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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
夏希さんに挑戦することが若いこと!!素晴らしいバイタリティ!しかし、無理は禁物です。
谷 潤介
2012/03/10 19:33
ありがとうございます。

私が90%の力をでして走っても夏季さんお50%の力には及びません。
それでも、何とか、という気持ちはあります。
なかおじ
2012/03/11 10:53

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