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zoom RSS マスターズ陸上の反省と来年の目標

<<   作成日時 : 2012/07/03 09:51   >>

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画像日曜日、台風のような1日が去って、心身共に静けさが戻った。日曜日は、75歳代1年目の大会と言うこともあって少し気合が入りすぎたかもしれない。結果は好としたいが、内容には反省点が多い。

○記録では、3000m、1500mともに昨年より10秒落ちている。
○また、昨年は、1500mで金城さん、赤嶺さんに勝ったが今年は負けた。
○コンディショニングに無理があった。大会前になって、階段の上がりや登り坂のラッシュをして腰を痛めた。試験前夜の徹夜勉強のようなことをして、本番で力を出せなかった。
○体重が予定りオーバーした。
○日ごろの強弱のある練習が一番大事と心得る。

今後は、3000m, 1500m,800m のいずれも今回のタイムよりあと10秒速く走る練習をしたい。そして、来年のマスターズ大会の目標タイムを次のように決めておこう。
   ○ 3000m 13:20
   ○ 1500m  6:10
   ○ 800m   3:10

今年の次の大会は、10月の久米島マラソン、12月の那覇マラソン。気持ちを入れ替え、ゆっくり長く、厳しく優しく、楽しく走りたいです。


(写真)1500mゴール。右は70代の当銘さん 尾尻先生撮影

ラン日誌14 7月2日(月)晴

新都心公園 午後6:50〜8:00
腰をかばいながらスロージョギング。初めてと終わりのストレッチングが思うようにできない。
円いお月さんが東の空に輝いていた。

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