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zoom RSS 月間走行距離

<<   作成日時 : 2012/11/10 16:24   >>

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今日は、アミノバリューランニングクラブ定例の合同練習日。月2回の練習会だが、10月は豊年祭、久米島マラソンと重なり参加できなかった。今日こそはと思ったが、土曜講座の補充でかなわない。みんなが走りこんでいる姿を想像するとやるせない。

時間をみて、月間走行距離を調べてみた。ラン日誌に日々の練習距離をメモしてあるので、それを集計した。結果を見ると:

画像

9月が220qで最も長く、8月は台風や行事が多く173qしか走っていない。しかも10日も休んでいる。1日当たりの平均走行距離は約6q~7qで、思ったより少ない。3カ月平均でみると1月7.3日、週に2日近くも休んでいる。

経験上、NAHAマラソンを5時間以内(4時間台)で走るには月間150q以上、4時間をきるためには月間200q以上の走りこみが必要だと思っている。今の練習量では今年のNAHAマラソンのタイムは4時間20分〜4時間30分でしょうね。

練習以上の力は出せないのだから、夢はみないでおこう。

ラン日誌 164 11月9日(金)晴れ
新都心公園 18:30〜19:35 10.5q
Kさんがついてきたので調子に乗った。

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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
練習している距離は、凄いです!僕は120`程。これから少し距離を走ることにします。今、木々の冬囲い、行者ニンニクの植え替えをして、田舎から帰って来ました。2週連続の冬支度!これで何時、雪が降っても大丈夫!
j レノン
2012/11/10 21:46
人も野生の生き物たちも冬しかでお忙しいでしょうね。
ここはのんびりムードです。
月間の走行距離の目標は150〜200qですが、200qに近づくように努力しています。
なかおじ
2012/11/12 17:33

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