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zoom RSS 合同練習会―ヤッソ800

<<   作成日時 : 2013/05/25 16:35   >>

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画像今日の合同練習会は、新都心公園850bコースを二人でリレーして、1人6周〜8周するヤッソ800だった。新メンバーや一週間前の洞爺湖マラソン参加者、その他は3`コース3周のジョギング。私はリレー組を選んだ。

ISさんとペアーを組み、850bコースを6周。チーム間の差が大きいので競走とはいかないが、1周毎に、自分の力を全部出して走った。ヤッソ800の練習は、〇心肺機能(最大酸素摂取量)の向上、〇筋肉の代謝能力(乳酸を早く処理する)を向上させるのが狙いだと、おっしゃる。今の私に一番必要な練習だ。

雨上がりで芝生も樹もみどりが濃い。全力疾走。また全力疾走。その繰り返し。走る時はみんなきつそうだが、幸せ感いっぱい。喜び100倍。仲間で走るっていいな。そんな練習会だった。

そして、尾尻コーチ(会長の二男)からとても興味深いお話を聞いた。「お腹周りをひきしめる」深層筋トレーニングのお話だった。その続きはあす書きます。

ラン日誌 5月25日(土)曇り
新都心公園で合同練習 ヤッソ800 5q
スピードは遅かったが全力で走り切ることができた。

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