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zoom RSS 休息と筋トレ

<<   作成日時 : 2014/01/15 09:53   >>

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画像12日の宮古100qマラソンに参加されたみなさんのチャレンジ精神に頭が下がる。過酷さとの闘いに挑む。「安易」を退ける気迫。魂が輝く。

完走するのも至難な業だと思うのに、その記録をみるさらにびっくりする。

100q男子の1位は長野の重見高好(31)さん 7時間09分18秒
100q女子の1位は茨城の山澤洋子(46)さん 8時間42分34秒
山澤さんは大会11連勝というから、すごい。

50qの男子1位は地元宮古の諸井勇人(28)さん。記録が3時間24分59秒。同女子の1位は東京の能勢結希(43)さん。記録が4時間4分39秒。私の40qより速いではないか。

50q、100qを走る人を考えると42.159qなってたいしたことではない。そう思うと勇気が出る。

昨日から、職場の6階に5sのランベル(鉄アレー)を2つ置いて、3時の息抜きに筋トレを始めた。足のひらで鉄アレーを引っ掛けて持ち上げる動作を片足50回、左右交互に行う。それから、両手で鉄アレーをつかんで腕の上げ伸ばしをする。休息と筋トレの一挙両得。安易に過ごすと衰えるだけだ。

ラン日誌 1月15日(火)雨 最低気温14℃
雨でランは休み

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コメント(1件)

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嗣明さんに質問です
約 125km走るとなると
嗣明さんの予想タイムは何時間だと思いますか?

2014/01/23 04:33

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