シニアライフスタイルの研究

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zoom RSS 体力とはなにか

<<   作成日時 : 2014/07/14 10:07   >>

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日曜日、5時前に浦添市運動公園のグラウンドに着いた。陽が照りつけてまぶしい。ストレッチングを軽くして4時50分にグラウンドにでて、1周し公園内側のジョギングコース(1q)に出た。ジョグで3周すると調子が出たので、外周コース(1.6q)を走ることにした。

駐車場1階入口を出てバイパスを少し左に走って階段を登り公園通りの坂道を上がる。長い勾配の坂でそうとうキツイ。そして野球場入口の急な坂を下りて球場の外を回る。球場南側の急斜面の芝生の土手をW字型に上がって下りる。山岳地帯に棲む野生のヤギが岩肌を駆け上がる姿をイメージして足首に力を入れてすべらないように上り下りする。

走りながら考えた。坂道を上る、土手の斜面を走る。スピード練習でもマラソンの練習でもない。これはどんな練習なんだ。出た答えは、体力作り。では、体力となにか。頭にひらめいた。

  〇故障しない体
  〇ケガをしない体
  〇へばらない体(耐久力)

この三拍子がそろった強靭さを体力というのだ。体力は野性的に鍛えられる。また1つ知恵がついた。

ラン日誌 7月13日(日)晴れ
浦添運動公園 17:00〜19:00 約13q

備考:
@高校野球、美里工業、浦添商に敗れる延長10回
A糸満高校、知念に勝つ
B沖尚が嘉手納破る
C宜野座が読谷に勝つ
Dベスト4は、浦添商、糸満、宜野座、沖尚

サッカ―ワールドカップ
  ○決勝戦:ドイツxアルゼンチン。ドイツ
  ○3位決定戦:オランダ×ブラジルはオランダ

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