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zoom RSS 憧れの30q走

<<   作成日時 : 2014/11/15 18:14   >>

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画像15日、土曜日、快晴

今日は、西原町のマリーンパークでアミノバリューランニングクラブの練習会。3週間後(12月7日)の那覇マラソンに向けての予行演習。秋空、碧い海、緑の芝生。潮風を受け、老いも若きも、男も女もみんな楽しく走った。

コースは与那原中学校前の海辺の歩道を通り、往復10qを3往復する。9時スタート、13時50分に終わる。30q、3時間50分のランだった。

11月の練習距離は、昨日まで、わずか40q強。これまで3時間走も30q走もしていない。今日は憧れの30q走だった。金曜日の目の検査で、手術後の回復も順調だった。力まず走ることを誓って、スタートした。

最初の10qはキロ7分ペースで1時間20分。2往復目の10qはキロ6分ベースに上がり1時間ちょうど。3往復目には足が上がらなくなった。10`1時間半もかかった。

何度体験しても忘れてしまう。今日も忘れた。マラソンでは「前半調子にのると後半につけがくる」どうしてこんな簡単なことがわからないのか、ときつく戒められた。もう忘れない。那覇マラソンは最初からキロ7分ベースで走ろう。

(写真)アミノバリューランニングクラブ沖縄アルバムより
注:走って後はBBQパーティ。酒は飲めなかったがノンアルコールでカンパイした。
ラン日誌 11月15日(土)晴れ
西原マリーンビーチ 30q 3時間50分

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