シニアライフスタイルの研究

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zoom RSS 走りながら

<<   作成日時 : 2015/05/15 09:26   >>

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練習で調子が良いときは集中して走るがそうでない時は無理せずのんびりジョギングする以外にない。昨日(14日)もそうだった。

12日、13日と休んだので、2週間の走行距離も53q、この調子だと10q以上走らない月間目標の達成が危ぶまれる。ゆっくり距離を伸ばすつもり2時間走った。

走りながらしたことは、
@ 1つは、空を見上げて走る練習。野球で外野を守るときフライボールを追いかけるとき上を向いてホールから目を離さず走る。その足がもつれないようにするための練習。平坦・直線コースでは空を見上げて走った。足もとも向きも気になってなれないと難しい。
A 2つ目は、クーベルタンの言葉を暗唱(思い出しながら)しながら走った。英語で繰り返し暗唱した。
 ○The important thing in the life is not the triumph but the fight(人生において大事なことは勝利ではなく努力である)
 ○The essential thing is not to have won, but to have fought well(大切なことは勝つことではなくいかに最善をつくしたかである)
 ○The competition can be sever, but you should always first look for joy when excising any sports.(競争は厳しい、しかし、いつでも、どんなスポーツにおいても第一に勝負に喜びを見出しなさい)

繰り返し唱えているといつの間にか、2時間がたった。

5月14日(木)晴れ
新都心公園 16:00〜20:00 15q
ジョギング


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