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zoom RSS 5月―月間走行距離

<<   作成日時 : 2015/05/31 15:37   >>

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5月も今日で終わる。最後の日、これから10q走る。それも含めると5月(31日間)に走った距離は167q。目標を上回った。1月から毎月150qの目標達成を続けている。今月の結果を見ると:

   ○ 月間走行距離:167q
   ○ 1日平均(31日):5.4km
   ○ 走った日の平均:7.2q
   ○ 走った日:23日
   ○ 休んだ日:8日
   ○ 1日最長距離:15q

5月は1日平均5.4q走ったことになる。調子が良いときは10q、悪いときは3.5km、走った日の平均距離は7.2qだった。4月より0.7q増えた。休みが多いのが反省点。。

6月21日にマスターズの大会がある。M75の3000mと1500mにエントリした。6月はスピード練習を取り入れないといけない。月間150qは走れないかもしれない。その予備として今月は10qをオーバーさせた。

明日、NAHAマラソンの仮り申込みをする。4時間30分台を目指したいが、それが目標ではない。私のマラソンの目標は月に150q以上を走ること。ただそれだけ。練習に目標がある。

ラン日誌月30日(土)曇り
休み(ランニングクラブのビヤーガーデンパーティ)

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