シニアライフスタイルの研究

アクセスカウンタ

zoom RSS 梅雨明けの合同練習

<<   作成日時 : 2015/06/13 15:24   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

季節は正直だね。梅雨があけたら今朝は青空。景色も輝いている。嬉しそうな表情を見せるのは公園の木々。水分をいっぱいすいこんで緑の葉が生き生きとしている。

今朝は、アミノバリューランニングクラブの梅雨明けの初練習。場所は新都心公園。練習メニューは3つ。楽々ランニング(A)、マラソン3時間以内(B)、4時間台(C)と別メニュー。BとCグループはビルドアップ走の強化練習。

私はCグループ。850コースを3周して1セット。その4セットを走る。第1セットのベース1周5:32秒、第2セットは5分10秒、第3セットは5分06秒、第4セットは4分53秒と後半になるほどペースを上げる。コーチの指示である。

1週間後にマスターズの大会がある。せっかく蓄えたエネルギーを出しつくす分けにはいかない。最初の2セット(6周)を1周4分20秒前後で走って終わった。他のメンバーは4セットを全力で走っていた。

早く大会を終わりたい。次は、ハーフ・フルマラソンに向けて長い距離を走りたい。
マラソンの記録は夏場で決まる。

6月13日(土)晴れ
新都心公園 08:00〜10:00 7q(アップを含む)
タイムトライヤル走

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
梅雨明けの合同練習 シニアライフスタイルの研究/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる