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zoom RSS 7月の月間走行距離

<<   作成日時 : 2015/08/01 12:07   >>

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今日は8月の第1周目の初日。エクセルで記録している先月(7月)の走行距離をまとめてみた。

   〇走行距離 :185.5q(目標の150qを30q上回った)
   〇1日平均(31日):6.0q
   〇走った日数:26日(5日休み)
   〇走った日の平均距離:7.1q
   〇1日最長距離:17.5q

走った日数が26日もあったので走行距離が伸びた。昨日、頭では15q走ったら200qを達成できると考えたが体が嫌と言うから諦めた。無理して200qを達成しても故障でもしたら元も子もない。利息(走った効果)ないばかりか、元金まで失ってしまう。そう考えて3.5qでよしとした。

夕方でも暑い。長距離ランはできないが細切れのスロージョギンを重ねて距離を稼いでいこう。1日平均7qを走っても25日では175qになる。楽なベースで夏場を乗り切りたい。欲を出しすぎると「元も子もなくなる」。

ラン日誌 7月31日(金)晴れ
新都心公園 18:30〜19:20 3.5q

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