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zoom RSS 2015年月間走行距離の総括

<<   作成日時 : 2016/01/02 11:56   >>

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2015年月間走行距離の総括表

昨年、1年間の走った記録をまとめてみた(下の表より)。

  @1年間に走った距離が1、936.q。
  A走った日は300日。
  B1年間毎日平均5.3q走った。
  C走った日の平均距離は6.5qだった。
  D1日に走った最も長い距離はNAHAマラソンの42.1q。

昨年(2014年)と比較してみた。

      年間距離 月平均 一日平均
2014年  1,656q  138q  4.5km
2015年  1,936    161   5.3
差(+)   280    23   0.8

1年前を280kmも多く走った。一か月の走行距離も23q伸ばした。月間の目標を150qに設定して練習した成果だった。今年も自分の身体能力に応じて150qの目標を立てて走り込みをしたいと思う。それに筋トレを加えて体力を強化し、去年より記録を伸ばす。今年のチャレンジである。

(2015年の月間走りこみの総括表はうまく表示できないので削除します)



           
ラン日誌 2016年1月1日
与那原新春マラソン 5q

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