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zoom RSS 4月の月間走行距離

<<   作成日時 : 2016/05/01 16:03   >>

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4月の月間距離は151.1q。ぎりぎりで目標の150qを達成した。半ばあきらめかけていたが、昨日追い込んだ。午前8qを走ったので目標まであと10qまで迫った。これはいけると思って夕方11qを走って何とか目標にこぎ付けた。

4月は行事や雨の日が多くて、走った日は19日。11日も休んだ。走った日の平均距離は7.95(9日の伊江島マラソン21qを含む)、30日の1日平均は5.04q。

月間150qの走り込みは僕の練習の最低条件。その上にスピード練習とかポイント練習がある。今月は前半に多く稼いで、後半はすこし上のレベルの練習をしようと思う。

ラン日誌 4月30日(土)晴
午前 アミノバリューランニングクラブの合同練習会。アップを含めて8q。
午後 ジョギング。16:20〜18:10 11km 新都心公園。



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