シニアライフスタイルの研究

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zoom RSS 1000b3本+1500b

<<   作成日時 : 2016/05/07 17:13   >>

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画像今日のアミノバリューランニングクラブの合同練習は限界練習だった。マスターズ大会のリハーサルだった。

朝9時から、浦添グラウンドで1000b3本走って、そのあと1500bを走った。厳しかったが全メニューを走りきれたので大満足。快感の余韻さえ残る。

1回走るごとにタイムをコールしてもらい、備え付けのノートに記入する。
1000bの記録:
   1回目:4分31秒
   2回目:4分23秒
   3回目:4分26秒(平均4:26)
1500b  :7分1秒

1回目で4分23秒。これは行けると思って2回を走ったら4分21秒。あと1秒ちじめるぞと3回目を走ったら4分26秒。思うようにはいかないものだ。1500bは7分を切れなかった。1秒の厳しさを痛感した。

良かった点は:
@ 走るフォームにこだわったこと。腹を引っ込め、背を立て、胸を張って走る。体がつり上げられる感じで足が上がる。練習したことを実践してみた。
A ラスト200bの追い込みで苦しくても足が上がった。

今日の写真を見ている(アミノバリューランニングクラブのアバム)。「外から抜ける」競馬のレースが目に浮かぶ。ロマッティックな余韻に浸りながらこのブログを書いている。

注 記録を訂正しました。

ラン日誌 6月7日(土)浦添グラウンド) 08:30〜11時
練習:1000b3本+1500b
ウォミンアップ5q 計9.5q





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