シニアライフスタイルの研究

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zoom RSS 1q当たりのカロリー消費量

<<   作成日時 : 2016/08/02 17:42   >>

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1日何キロ、月に何キロ、年間何キロ走ったか、知りたくて、毎日パソコンの1欄表に書記録して、3年目になる。

これまでは、距離だけだったが、先月の26日からはEPS0NのGPSで、距離だけでなく、消費カロリーを表に記録することにした。

そしたら、いろんな疑問点が浮かんだ。
  ○自分の1q当たりの消費カロリーはいくらだろうか。
  ○走った距離とカロリー消費は比例するだろうか。
この単純な疑問をデーターで確かめてみた。

   走った日 距離  消費カロリ 1q当たりカロリー
 7月26日    12.5km 896kcal   71.7kcal
   27日     3.6    284      78.9
   28日    7.4    534      72.2
   29日    3.6    290      80.1
   30日    7.1    559      78.7
   31日    4.5    362      80.4
 計(6日)     38.7  2,925    75.6(平均)

そして、分かったことは:
  ○ 1q当たりのカロリー消費量は(6日の平均):75.6q
  ○ 消費カロリーは距離に単純比例はしない。同じ距離でも地形等によってカロリー消費量に差がある。(71.7kca ~80.4kcalまで8.7kcalの幅があった)。
  ○ 消費カロリーが最も高い31日は、浦添運動公園通りの坂を2周したときだった。

もっとデーターを集めて、運動(走る)、消費カロリー、減量の関連性を確かめてみたいと思っている。今日はその手始め。



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