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zoom RSS 10月の間走行距離

<<   作成日時 : 2016/11/01 15:08   >>

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10月の月間走行距離は171.5km。200qには届かなったが150kmの目標をクリアしたので納得.

   〇走行距離  :171.5q(31日)
   〇走ったに日数:28日
   〇休んだ日数 :3日
   〇走った日の平均距離/日:6.13q
   〇月1日平均:5.53q

9月は210qだった。1日の平均距離も9.14q。10月は走った日の平均距離が6.13qで、3qも少なかった。大会が2回、10月16日(ねんりんピック10q)と23日(久米島マラソンハーフ)、あったのでその前後は短い距離をこつこつ走って距離を稼いだ。休まず無理せずを心がけた。

今月は13日にねんりんピック沖縄大会(10q)。12月4日にNAHAマラソンがある。
マラソンの練習は夏場に終わったというのが私の練習パターンである。泥棒を捕まえてから縄を準備するような練習はしないでおこう。11月の目標は150q。運は天に任す。

ラン日誌 10月31日(月)晴れ
休み(琉球新報投稿者の集い)

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