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zoom RSS エネルギー消費量とコース

<<   作成日時 : 2017/01/09 18:08   >>

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年初めの合同練習会。楽々ランニングで3qコースを3周と1q走った。

走りながら、走って消費するカロリーはコースによって違うのではないかと考えたので終わってからデータを比較してみた。

 マラソン    距離(q) 消費カロリー(キロ) q当たりカロリー タイム(分)
南城市新春     9.8    706       72        59.46
(1月3日) 
糸満市新春
(1月8日)    10    670       67     51.30
合同練習
(1月9日)    13.7   1,115       82        1.19.00

上の数値から、キロ当たりカロリー消費量が一番少ないのが糸満コース、2番目が南城市コース、一番高いのが新都心コースであることが分かった。コースによって差があることを示している。

@ 糸満新春マラソンのコースは完全な平坦コース。だから消費カロリーが少ない。
A 南城市新春マラソンは往路の約3qは急な登り坂だが、復路は超下り坂。エンジンを止めても重力で加速がつく。消費カロリーは減る。
B 新都心公園は、同じコースを3周する。その間に天空橋、花風橋の坂を1周で4回上る。それに直線の坂も3回走る。合計15回坂を走ることになる「(2+2+1)×3回=15回」。この坂の上りでカロリーを多く消費するのではないか。新都心コースはカロリー消費量が高い。

また、また一つ勉強になった。カロリー消費量はどこを走るかによって違いがある。

注:合同練習の13.7kmはアップを含む。




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