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zoom RSS 健康は体重との闘い

<<   作成日時 : 2017/04/22 08:46   >>

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昨日の健康診断の結果、身体のエンジン部分―心臓、肺、肝臓、腎臓、膵臓―に故障や異常はなく、正常に働いていることがわかった。減量の成果だと思った。

体重測定の結果を1年前と比較すると:
         今年     昨年
 体重    51.3   51.1(標準体重=51.6kg)
 BMI    21.9   21.8
 体脂肪率  19.3   19.6

体重を51s以下に抑えたいと思って、1日2回、朝晩、体重を測っている。食べていいかどうか、毎日、体重計に聞く。運動量が落ちたか増えたかも体重計に聞く。体重計の指示で生活しているようなものだ。

生活習慣病の改善を奨めるチラシにこんなことが書いてある。
 血圧が高いと言われたらー減量と運動
 中性脂肪が高いと言われたらー減量と運動
 血糖値が高いと言われたらー減量と運動
 慢性腎臓病と言われたらー減量と運動
 脂肪肝が高いと言われたらー減量と運動

「高血圧、脂質異常症(高LDLコレステロール)、糖尿病、痛風、脂肪肝、腎臓病の原因は肥満です」とある。

私もあと1kgの減量と格闘中である。目標は50.5s。その闘いが健康を維持する。

ラン日誌 4月21日(金)曇り
新都心公園 18:30〜19:10 4km ジョギング

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