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<<   作成日時 : 2017/06/11 09:32   >>

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昨日土曜日は、10時から浦添市球場で那覇地区中体連の野球の応援。第1試合が城北中学対久米島の球美中学の試合。孫が通う城北中の応援をした。6−2で勝つ。

いったん、職場に戻って仕事。5時から浦添市グラウンドでアミノバリューランニングの合同練習。4時半にグラウンに着いて、アップをする。5時半から練習。メニューは、400bインタバル10本。自分がやりたいと思っていた練習だった。

400b1分50秒の組で走った。最初の2−3本は1分50秒超え、後半は4分47秒前後のタイム。1本走って30秒の間をおいて次の1本を走る。1本、1本ゴールする時は息を切らすが、3分間では息を吹き返す。よしいくぞ!と気合をいれてスタート。それがまた楽しいのである。

1月半後にはマスターズ陸上の大会がある。M80の800m、1500m、3000mにエントリーした。800mは4分、1500mは7分、3000mを14分以内のタイムで走りたい。厳しいが、可能にするつもり練習している。

ラン日誌 6月10日(土)晴
浦添グラウンド 16:30〜19:00 10q(インタバル400m×10本を含む)














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