シニアライフスタイルの研究

アクセスカウンタ

zoom RSS アミノバリュー駅伝大会

<<   作成日時 : 2017/08/26 14:54   >>

ナイス ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

アミノバリューin沖縄の今日の練習会は駅伝大会。私が加入しえ10年目の駅伝大会。3キロコースを4人1組で4周する。1周でもよかったが距離を稼ぎたいのと体力にも挑戦したかったので希望して一人で2周走ることにした。

朝、9時半スタートだが気温が高く、暑い。スタート時からペースを抑えた。1周目の3q、1周目の3qともイーブンペースで走れた。タイムは1周17分台、1キロ6分を切るペースだから、10qを1時間切り、ハーフなら2時間台で走るベースだ。この調子でいい。

走る前のストレッチング運動で、股関節の動きをよくすることお尻の骨を柔らかくする体操を学んだ。お尻歩きことも初めて知った。実行してみよう。これからやるべきことは上半と下半身の筋肉を柔軟にすることだ。また新たな課題が見えてきた。チャレンジの絶えることはない。晩は那覇市久米町の夕月で懇親会。

ラン日誌 8月24日(土)晴
新都市公園 アミノバリュー駅伝大会 ジョギン4q+ラン6q=10q

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ
気持玉数 : 1
ナイス

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
アミノバリュー駅伝大会 シニアライフスタイルの研究/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる