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zoom RSS 7月の月間走行距離

<<   作成日時 : 2017/08/04 10:34   >>

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マスターズ大会に備えて、7月は、@グラウンドのインターバル練習、A3q〜5qのスピード練習、B後半にバテない練習、Cラスト200mで最大限に負荷を課す練習を主にしてきた。その成果が大会の記録に現れたと思う。

月間の走行距離は182qで、目標の200qには達しなかった。

7月の走行距離(まとめ)
@ 走行距離 : 182.4km
A 走った日数: 29日
B 休んだ日数: 3日
C 1日/月平均距離:5.9km
D 走った日の平均距離:6.3km
E 1日の最長距離:12km

練習を通じて、負荷を最大にかけて追い込むことのきつさ、喜び、楽しさ、満足感を経験した。他では味わえないランのだいご味を発見することができた。

これからは距離を長くゆっくり走る練習に方向転換したい。昨日は仕事に余裕ができたので、4日ぶりに、ジョグ4kmと4qのペースを楽しんだ。走れる喜びは何物にも代えがたい。

ラン日誌 8月3日(木)曇り(台風5号接近の予報あり)
新都心公園 18:20〜19:30 8.2q

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