シニアライフスタイルの研究

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zoom RSS 8月の月間走り込み

<<   作成日時 : 2017/09/02 10:28   >>

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8月の走行距離は142.1km。150qにも足りず今年の1月以降最低の月だった。7月30日のマスターズの大会の反動か、練習に力が入らず長い距離を走る気力がなかった。暑さに負けたかもしれない。

休んだ日が7日。先月の2倍。走った日の1日に平均距離は5.9q、7月より約1km少なかった。月の1日平均距離(31日間)は4.6qで先月より約2kmも少ない。夏休みをとったと思って2学期にばん回しよう。

〇8月の走行距離    :142.1q(先月より40q少ない)
〇走った日数       :24日(7日休み)
〇走った日の平均」距離 :5.9km(前月より0.6km少ない)
〇月間1日平均(31日) ::4.6km(前月より0.9km少ない)

9月に入って日も短くなり、涼しくなった。マラソン練習に切り替えて、距離を伸ばす練習をしよう。目標は180q以上。ハーフマラソンに備えて、20km以上の走り込みもしたい。北朝鮮のミサイル発射実験ではないが、距離を延ばす実験をしないと本番で力をだせない。思うは易すし、行うは難し。覚悟の上だ。

ラン日誌 9月1日(金)曇り 北風あり
新都心公園 18:30〜19:40 11km (6kmのラン)


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