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zoom RSS 2時間走(アミノバリューの練習会)

<<   作成日時 : 2017/10/29 18:00   >>

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第4土曜日の昨日(28日)がアミノバリューランニングクラブの定例練習会だが台風22号の接近で今日に延期になった。朝、8時前に浦添のグラウンドに着いた。走る向きが変わると向かい風が強い。台風明けの曇り空。メンバーが集まる前に30分のジョギング。老いた車はエンジンがかかりにくい。

今日にメニューは2時間走。公園内を周りグラウンドに入る。1周2kmのコース。GPS時計で計測したら、今日走った距離は21km(練習前のジョグを含む)、時間が2時間40だった。NAHAマラソンなら中間地点。どうにか6時間内にゴールできそうだと、胸算用(むなざんよう)した。

4qから12qまではキロ6分を切るペースで上位グループについたが8kmで限界だった。平日の練習時間は長くて2時間しかないのでできるだけ6分ペースで走って距離を稼ぎたいと思っているが、2時間キープするのは厳しいことが分かった。

目標は、NAHAマラソン6時間以内、ハーフ2時間以内、10kmは1時間以内。あきらめずに練習を続けよう。何とかなる。

ラン日誌 10月29日(日)曇り
浦添グラウンド 08:00〜11:30 21km 
消費カロリー: 1,591kcal 1q当たり72kcal


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