シニアライフスタイルの研究

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zoom RSS 首が回る

<<   作成日時 : 2017/11/09 10:22   >>

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本を読んだり、パソコンに向かったり、車を運転する毎日だと前しか見ないで首をあまり動かさなくてすむ。続けているいつとはなく首が回らなくなった 

  @後ろを振り向けない
  A 車を運転中、首が横に向かない。
  B キャッチボールすると上に上がったボール(フライ)が捕れない。
  C マラソンを走った直後首がけいれんする。

首は頭と胴体をつなぐ大事な部位だ。命綱である。何とかしたいと思って、走る時も、右を向いたり、左を向いたりして、首を動かした。

また、朝、起きても、走る前も後も、首を肩の後ろに思い切りそらす。運転するときは首を後ろにひねって後ろを見る。ストレッチングで首を横、後ろに曲げるなどして首の可動域を広くするように努めた。

昨日、新都心公園にかかる天空橋の上で首を真横に向けるとサンエイ前の車の流れがよく見える。左に首を向けると公園横の車の流れが映像のように目に入る。
いい眺めだ。

首を45度の角度に向けると真横左右の景色、後ろに大きくそらすと天空が広がる。首が回らないと窮屈だが、首が回ると視野が広がる。

ラン日誌 11月8日(水)晴れ
新都心公園 18:30〜20:30 11.3q


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