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zoom RSS 体の組成測定

<<   作成日時 : 2018/03/25 08:16   >>

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昨日、琉大医学部でアミノバリューランニングメンバーの体の組成測定があった。自分の体がどんな構造になっているか。測定結果を総括します。



 全身の構造
   体重:51.4s
   筋肉量:37.8s
   脂肪量:11.5s
   水分量:25.6s
   推定骨量:2.1s

 評価
   体脂肪率:22.3%で標準
   筋肉量:体幹は標準。脚と腕は標準以下(少ない)
   BIM:21.9で標準
   基礎代謝:1058kcalで標準
    アスリート指数:37でスタンダード
 内臓脂肪レベル:14でやや高い(脂肪が多い)
 ヘモグロビン値:15.9で標準

 結論
   良い点
     BIMとヘモグロビン値
   改善点
     体脂肪率が高いので体脂肪を減らすこと
     脚と腕の筋肉量を増やすこと
 生活上の課題(改善策)
   体内の脂肪量を減らして筋肉量を増やすこと。

ラン日誌 3月24日(土)
中城歴史の道 11km、1:30:12秒、ペース8:12分/km カロリー消費量346 kcal/km(31.45kcal /km)



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