シニアライフスタイルの研究

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<<   作成日時 : 2018/03/05 09:44   >>

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昨日の沖縄本島は昼過ぎまで濃い霧に覆われが午後からは太陽の光も見え始め、気温も上がった。那覇でも日中の気温が27.9℃まで上がった(今朝の新聞)。

4時すぎから西原幸地、池田方面へのLSD. 約2時間で11q。1.1qの池田の坂道も楽々と登った。帰路にりゅうぼうによって買い物をした。カゼで2週間、練習もできなかったが、体力の衰えは感じない。

カゼも治ったのでこれまでの楽々ランニング中心の練習から少し強弱をつけた練習に変えてみたいと思う。月間の目標は180〜200q。
  月曜日は定休日。
  火曜日、水曜日:スピード練習
  木曜日と金曜日:ジョギング。
  土曜日:スピート練習。
  日曜日:LSD。

あくまでも、趣味のランニングであるから体力づくりとストレス解消につながり生活と趣味の相乗効果が期待できれば結構である。走る楽しみが一番。

ラン日誌 3月4日(日)曇り
西原方面へLSD11km。2時間。エネルギ消費量399kcal。38.3kcal/km








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