シニアライフスタイルの研究

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zoom RSS 2週間ぶりの練習

<<   作成日時 : 2018/04/24 10:02   >>

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昨日, 新都心公園で歩き試しをした。時間は、午後6:50〜7:40、約50分。ストレッチングをして、花風橋の横、天空橋横の草が生えた土面を行き来して歩いた。左のふくらはぎをかばいながらとことことウォキングを続けた。昨日より良くなっている。

歩き試しのつもりだったが、痛みも少ないので3qを目標にして歩いた。3〜5歩駆け足してみたが痛みはない。全快に近いと実感した。明日は退院できるぞ、と心が躍る入院患者の気持ちが分かる。

今朝は、左脚をかばうことなく歩ける。手すりをつかまず階段の上り下りもできる。今日からジョギングの練習を始めることができるかもしれない。楽しみだ。

ラン日誌 4月23日(月)曇り
新都心公園 18:50〜19:40 3.1q ベース15:07分/km、カロリー消費量232kcal



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