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zoom RSS 減量への再挑戦

<<   作成日時 : 2018/04/29 11:10   >>

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昨日は、午前中の練習会で10.5qジョギンをして、夕方に(5時〜6:30)西原、浦添方面へ7.1qのジョギング。1q12分の超スローだがふくらはぎの状態を確かめながらのジョギングだった。

今朝、短い散歩をしたら正常通りに歩行できる。痛みがない。3週間前、伊江島マラソンで故障した左脚のふくらはぎの肉離れが完治ったことを実感した。完治宣言をしたい。予想より早く治ってラッキーだった。

6月のマスターズ大会に向けて、練習不足が気になるが、減量でカバーしたいと思っている。今朝の体重が51.4s。最低でもあと1s減量したい。単純な発想だが1s軽くすると早く走れるはずだ。今日から来る連休中は減量に努める。甘い物を減らす。

ボクシングの比嘉大吾選手のこともある。体重を制する者が闘いを制す。夢物語にならないようチャレンジしてみよう。

ラン日誌 4月28日(土)晴
午後のラン。西原―浦添―石嶺。7.11km、1:26:23秒、ペース12:09分/km、カロリー消費量216kcal, 30.4kcal per km.




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