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<<   作成日時 : 2018/05/05 22:02   >>

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6時起床。
シャワーを浴びて、朝食。コーヒーとあん餅小2個、バナナ―。7時半、浦添グラウンドへ。9時からグラウンドでインタバル練習がある。本練習の前に8時からアップを兼ねて自主練習。スピード練習ができるか、左脚の具合をチェックする。グラウンドのコースの外側でジョギングをして脚の具合をチェックしたが無意識に左脚をかばう。速くは走れない。インタバル練習は無理と判断して、別メニューでグラウンド内で歩行のようなジョギングをした。

〇11.1q、〇タイム2:6:15分、〇平均ペース11:28/km、〇カロリー消費量245kcal, 24.5kcal/km.

帰宅して、午後4:40分から西原へ足慣らしと気分転換を兼ねてジョギング。
〇7.0q、〇時間1:29:45分、〇平均ペース7:21分/q、〇カロリー消費量175kcal, 25kcal/km。

今日のグラウンド練習は再起の第一歩と位置付けて意気込んでいたが、スピート練習はまだ早いと、体内の声が聞こえたので従った。無理は禁物。今週中は足慣らし練習をしないといけない。

グラウンド練習に気が向いて朝ブログを書くのも忘れた。晩10時に書いている。アルコールが入って頭が正常に回らない。反省。

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