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zoom RSS アミノバリューランニングクラブの練習会

<<   作成日時 : 2018/07/28 17:15   >>

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練習会が始まる前は雨が降り出しそうだったが、しばらくすると陽がさした。
今日の練習はクラブができて第17回目エキデン大会。

1区間3qの4区間を4人でタスキをつなぐ。僕は志望して1区と4区の2区間、6kmを走った。Aクラスのメンバーとは競争できないから、自分の力でペース配分して走った。5分30秒ぐらいのペースではなかったか。後半にペースが上がったのでいい練習ができた。

3qならキロ4分30秒程度のペースで走らないと目標の14分切りの記録は出せない。今日まで(28日)の7月の走行距離は179q。200qまであと21q。残り3日間で達成できそうだ。8月にはスピード中心練習内容を修正しよう。1qを全力で走る。楽しいだろうね。

6時半からクラブの懇親会。笑い声が聞こえてくる。そろそろ出かけよう。



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