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zoom RSS ガチ・ユル走と心拍数

<<   作成日時 : 2018/08/03 10:11   >>

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昨日、2回目のガチ・ブル走を行った。最初に3qのユル走をして、それから1qのガチ走を3回。走ったあとも特に負担感もなく楽しく走れた。終わった後のGPSのデーターを見ると:

2回目のガチ・ユル走のGPSデーター:
項目          1回目  2回目  3回目
〇距離(km)       1.08   1.09   1.08
〇平均ラップ(分/km)  6:09    5:40    5:36
〇最速ラップ(分/km)   4:30    4:15    4:07
〇心拍数、スタート直前 123     71    82
〇心拍数、最高(ゴール時)185    145    146

●気づき1:平均ラップタイムを見ると、後半にペースが上がっている。
●気づき2:最高ペースが4分台。ゴール直前に記録している。
●気づき3:1回目の心拍数のデーターを見ると、スタート直前の心拍数は123だがスタートすると急に180→172に上がり、400b過ぎると急に124に下がる。ゴール直前が138。なんで急に心拍数が変動するのか。不思議に思う。体験を重ねて答えを見つけよう。練習方法にプラスになる情報が得られるかもしれない。

 まだ、2日間の体験だが、ガチ・ユル走練習は疲労感も少なく、満足感は大きい。

ラン日誌 8月2日(木)曇り
新都心公園 18:30〜20:00 6.5q


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