シニアライフスタイルの研究

アクセスカウンタ

zoom RSS ネンリンピックマラソン大会の結果

<<   作成日時 : 2018/09/17 11:10   >>

驚いた ブログ気持玉 2 / トラックバック 0 / コメント 2

画像昨日、県総合運動公園で行われた沖縄ネンリンピックマラソン大会の結果です。5qコースは公園内の1.5qコースを3周と500b走りました。

80歳以上の5q出場者はうるま市の伊計さんと二人。昨日の結果は:
  〇完走タイム 25:53分
  〇ペース    5:25分/km
  〇80歳代:1位
  〇総合:3位(総合1位はアミノバリューランニングクラブの喜舎場さん)

練習のガチ走では1q5分30秒ペースで走っていたので大会では25分を切れるかと期待したが外れて残念だった。

良かった点は:
〇ゴールまでイーブンペースで走れたこと。ガチ練習の効果の表れだと感じた。
 〇二つ、減量効果。体重が51sを超えないように減量に努力したこと。平均心拍数が143bpm、最大心拍数151bpmで心臓の負担が軽かった(ガチ走練習では180bpmまで上がる)。
〇三つ、日中はアングルウエイトをつけて動いていること(両脚で3.0s)。最後まで足が上がった。

全国大会まで、残り4日。明日から2日間は3000bの実践練習をして、コンディションを上げたい。


(写真)尾尻先生撮影
訂正:最大心拍数は151bpmでした(143は間違い)。

ラン日誌 9月16日日(日)晴れ ネンリンピックマラソン






テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ
気持玉数 : 2
驚いた
ガッツ(がんばれ!)

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
昨日はおめでとうございます。&おつかれさまでした。
私の記録はエプソンのデータでは
記録:24分4秒
ペース:4分52秒
心拍数平均:170bpm
最大心拍数:189bpm
でした。
先生のラン コストパフォーマンスはスゴイですね。
(先生と同じペースのキロ5分25秒で走った時でも私は150bpm超えています。)
健康de長寿おめでとうございます。
喜舎場
2018/09/17 12:47
ありがとうございます。
最近、疑問に思うことが2つあります。
〇走ってもカロリー消費量が少なくなっていること
〇精一杯走っても心拍数が極端に高くならないこと。
〇良いのか、悪いのかよく分かりません。
教えてください。
仲尾次
2018/09/18 10:20

コメントする help

ニックネーム
本 文
ネンリンピックマラソン大会の結果 シニアライフスタイルの研究/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる