シニアライフスタイルの研究

ねんりんピック５ｋｍの消費カロリーが177kcalというのは少なすぎます。おそらくは倍近く。
ランニングの消費カロリーは、次式で大まかに計算できます。
体重（kg）× 走った距離（km）× 1.1
走るスピードにはあまり関係しません。
そうすると、
ネンリンピック　4.76×51×1.1＝291kcal
グラウンドジョグ 5.01×51×1.1＝307kcal

走ったときのエネルギー消費量は「距離」によって決まります。
ガーミンのカロリー計算法はマニュアルに記載がなく、どのように求めたものか解かりません。カロリー表示は信用しないほうが良いでしょう。

もうひとつの疑問点、
最高心拍数は、年齢によって下がってきます。
一般に（平均的に）
最高心拍数＝220-年齢
とされています（個人差があります）
こちらもあまり気にしないほうがよいと思います。

ご指導ありがとうございます。
少しずつ、素人の疑問が解けてきます。
加齢により心拍数が少なることも理解できます。そのため持久力が落ちのでしょうか。あるいは、走る限界能力が下がるのでしょうか。年齢とともに記録が落ちるのはそのためでしょうか。勉強します。ご指導ください。

私のエプソンではねんりんピックの消費カロリーは5km走って180kcalでした。
いつもは１０km単位で走ります。その場合の消費カロリーは速度や気温などによって少しづつ違いますが１０km走って３５０kcal〜380kcalくらいです。
エプソンの計算方法が違うのかもしれませんね。