台風と体重管理
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作成日時 ： 2018/09/30 08:56
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台風２４号が沖縄本島を通過し、今朝は何事もなかったように風がおさまっている。７時半知事選の投票へ歩いて行く。道路上に木の枝が散乱し、台風の非情さを物語る。
２６日の夜、鳥取から帰り、27日－28日は仕事。28日の午後から29日は台風で3日間走ってない。気になるのが体重。鳥取旅行後、体重は平常より1㎏増えていた。重いお土産を持ちかえって困った。
走ったら落とせるはずだが台風だ。家の中にじっとしていると体重はもっと増える。思い切って決めた。食事を減らすしかない。2日間、朝はトースト1枚、ケーキ少し、ホットコーヒ。昼は、スパゲティーいつもの3分の１、夜はチーズ2切れと沖縄豆腐、牛乳コップ1杯。寝る前はお腹が空いた感じがしたが我慢した。
翌朝、体重を測ったら0.5㎏落ちていた。今朝も0.5㎏落ちて、52㎏あった体重が51.1ｋｇに減った。３日間で約1㎏の減量。今日は、走れそうだから、あと0.5㎏落とす。明日の朝は体重50．5㎏でスタートしたい。
体重は運動しなくても落とせるものだ。成せば成る。
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