シニアライフスタイルの研究

体を作っている筋肉と脂肪の割合がどうなっているか。今朝、体力・運動能力の基になる基礎ダーターを知る体組成測定が琉大保健学部の尾尻研究室でありました。アミノバリューランニングクラブのメンバーが対象です。脂肪量が増えたか、筋肉量が増えたか。体力年齢を教えてくれるます。

① 今日の測定結果で分かったこと
〇全測定項目で年齢相応の標準値の範囲内である。
〇体脂肪量は標準より少し低く、筋肉量量もやや低い。
〇体幹（上半身）の筋肉量は標準より高いが両足、両腕の筋肉量は標準より低い。
〇基礎代謝量は1092キロカロリーで標準よりやや多い。

② 3年前（73歳）の測定値と81歳（今日）の測定値を比較してみて、驚いた。身長、体重、その他の測定値ともほとんど変わらない。

③ 参考のためにデーターをまとめました。
測定項目　 2015年（78歳）　2018年(81歳)　増減（2018－2015）
身長(cm)　　　　　　　153.2　　　　　　153.2　　　　　　　0.0　
体重(kg)　　　　　　　　51.7　　　　　　　51.6　　　　　　－0.1
体脂肪量(kg)　　　　　　10.1　　　　　　　10.3　　　　　　＋0.2
体脂肪率（％）　　　　　19.6　　　　　　　19.6　　　　　　　0.0
筋肉量（㎏）　　　　　　39.4　　　　　　　39.1　　　　　　－0.3
BMI　　　　　　　　　　22.0　　　　　　　22.0　　　　　　　0.0
アスリート指数　　　　　43　　　　　　　　44　　　　　　　　0.0
筋肉量kg（体幹）　　　　23.4　　　　　　　23.0　　　　　　－0.4
筋肉量kg（両腕）　　　　3.6　　　　　　　　3.6　　　　　　　0.0
筋肉量kg（両足）　　　　12.4　　　　　　　12.5　　　　　　＋0.1
体脂肪量kg（体幹）　　　6.8　　　　　　　　6.8　　　　　　　0.0　　　　　　　
　　　　（両腕）　　　　0.6　　　　　　　　0.7　　　　　　　＋0.1
　　　　（両脚）　　　　2.7　　　　　　　　2.8　　　　　　　＋0.1
内臓脂肪レベル　　　　　13　　　　　　　　13　　　　　　　　0.0
ヘムグロビン　　　　　　15.9　　　　　　　16.1　　　　　　　＋0.2
基礎代謝（kcal）　　　　1100　　　　　　　1092　　　　　　　－8.0

個人情報ですが恥ずかしを顧みず、公表します。