シニアライフスタイルの研究

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zoom RSS 練習のバージョンチェンジ

<<   作成日時 : 2018/10/07 19:43   >>

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日曜日。朝7時から城北中学校前道路の掃き掃除。それから新聞に投稿する原稿書き。字数630字。書き直すこと50回以上。

5時から走る。西原坂田交差点折り返しの7qコース。これまでの3q用の疲労抜きジョギングから久米島マラソンのハーフをイメージした練習に切り替えて走った。5q6分ペースで走るつもりだったが出来たのは3qまで、あとはペースダウン。これまでの練習の惰性が残っている。この惰性と打破しないとと痛感する。

10月28日に久米島マラソンのハーフ、12月2日はNAHAマラソンがある。これまでの3000bの競技練習から長距離練習にパージョンチェンジしないといけない

同じことの繰り返しでは進歩はない。

ラン日誌 10月7日(日)晴れ
西原坂田交差点折り返し7.3q。


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