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zoom RSS 今年の年間走行距離

<<   作成日時 : 2018/12/31 12:41   >>

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今日は今年最後の日、12月31日。1年間のランニング距離を総括しました。その前に、12月の走行距離は171qで、180qの目標には9q足りません。。昨年の12月(189q)より18q少ない結果となりました。休んだ日が8日と多かったのが悔しい。

1年間の走行距離をまとめてみました。

          1017年    2018年   差(2017−2018)
年間距離(q)    2,247     1,779    −469
月間平均(q)    187      148     −39
1日平均(q)    6.2       4.9     −1.3 
走った日数(日)   299      271     −28

昨年と比べると、年間走行距離が469q、月間距離も39km少ない。1年間に走った日も28日減り、練習量が大幅に落ちました。4月にふくらはぎの肉離れを起こし、4月5月の走り込みが減った。さらに、9月の全国大会に向けて、距離を抑えてインタバル練習に力を入れたのも影響しました。

練習は正直ものです。その結果が今年のNAHAマラソンに現れました。昨年より1時間も遅い。距離も伸ばしたいがスピード練習も大事。今年も二刀流の練習をしたいと思います。

ランナーの皆さん、来年もご自分の目標に向かって努力を続けてください。ご多幸をお祈念いたします。




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