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zoom RSS 糸満新春マラソンの結果

<<   作成日時 : 2019/01/07 07:00   >>

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日曜日(6日)、糸満新春マラソンを走った。年が明けて1週間後、調子を確かめるつもりだった。結果は55分03秒。1時間を切るのが目標だったので、達成できたのはうれしい。気になるのが昨年との比較。記録が上がったのか下がったのか。

昨年との比較(ガーミンウオッチでの測定)。昨年も今年も小雨で、気温は昨年が17.8ど今年が18.9℃で気象条件はほご似ている。

       2019年    2018年
距離(q)  9.90      9.92
タイム(分) 55:03     53:92
平均ペース
(分/km)   5:34     5:24
最高ペース 4:19     4:08
心拍数   (132−153) (134−156)
カロリー
消費量(kcal)343      349

結果を見ると:
〇昨年よりタイムが約1分30秒落ちた。その要因は、
〇平均ペースが1q当たり10秒落ちたこと
〇同時に、最高ペースも10秒落ちた。
 ことである。
変わらないのは:
〇平均心拍数と最高心拍数が同じあること
〇カロリー消費量がほとんど変わらないこと

結果をどう解釈するか。加齢による走力の低下とみるか、その日の調子の違いとみるか。あるいは、練習不足とみるか。私は練習量の不足とみたい。一歩後退より一歩前進が好きだ。

ラン日誌 1月6日(日)小雨
第48回糸満新春マラソン 10q タイム55分03秒





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