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zoom RSS 2月の走行距離

<<   作成日時 : 2019/03/11 09:59   >>

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2月から練習内容をランから筋トレにかえた。そのため、1日に最も長く走った距離が2月17日の沖縄マラソンの10q。1日平均約4qしか走れなかった。休んだ日も9日あり、2月の走行距離は107.8qで、この5年間で一番走行量が少なかった。

2月の練習内容を総括すると:
〇走った距離(q)   :107.8
〇1日平均「28日」(q) :3.9
〇走った日数       :19日
〇走った日の平均(q)  :5.7
〇1日の最長距離(q)  :10.1(沖縄マラソン)

走る時間を減らして、筋トレとストレッチングに時間を割いている。営業を一部休業して旧店舗を改装しているようなものだ。

3月までは筋トレとストレッチングを重点に行う。4月には、坂上がりラッシュ。5月からインタパル練習を始める。練習の考え方を従来の「質より量」から「量より質」に方向転換した。

改装オーブンは6月からの予定である。

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