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zoom RSS ファーフット着地―ミラクル発見

<<   作成日時 : 2019/03/15 10:09   >>

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昨日の練習で、3.5qを走ってみた。1つのミラクルを発見した。大げさではない。実感したのだ。ファーフット着地で走れるではないか。

筋トレが中心で、走るのはオーイングアップ程度の練習しかしてないが、昨日は軽く走ってみた。自然に足が前にでて、足裏の前の方で着地している。そしてお尻が曲がって軽く前傾姿勢のフォームになっている。考えもしないのに自然にファーフット着地になっていた。嬉しかった。自分でもびっくりした。

1月半の筋トレで、集中してお尻の筋力を鍛え、股関節、肩甲骨を柔らかくするトレーニングを続けてきた結果ではないかと思った。

インターネットでランニングサポーターの久保健二さんのアドバイスを読んだ。
「ファーフット着地が先行してはいけません。頭から入ってはいけません。骨盤の前傾ができているから着地があると考えてください。基礎となる体の軸と骨盤が安定して走れるようになった結果、ファーフット着地に近い走りができるようになるのです」

これからも筋トレを続けたい。ミラクルがあるかもしれない。


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