シニアライフスタイルの研究

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zoom RSS 肉体再生中

<<   作成日時 : 2019/03/03 10:34   >>

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40年以上も走っていると体が形にはまってしまい硬くなり動きが小さくなる。弾力性(伸び縮み)が衰えたのに気づいた。今、それからから脱皮しようと努力している。1時間半の練習時間中、ジョギング30分、1時間はストレッチングと筋トレに費やしている。

昨日の夕方、新都心公園で85歳の照屋さんと体作りの立ち話をした。彼ができて、自分ができないことがることに気づく。
@ 腿上げ。彼は肩の高さまで足を上げる(橋のらんかんに片足を引っ掛ける)
A 直立した状態でスクワット(彼はすらすらと)
B 片足をまげて座り、片足を伸ばす(彼は簡単)
C 肩を後ろに引っ張る(彼は楽々)

なんで俺はできないんだ。悔しい。
続けたらできるようになるから焦らず練習しなさいと助言してくれた。年をとっても鍛えると筋も筋肉も柔らかくよるよ、と教える。私も照屋先輩のレベルまで必ず持っていきたい。できなかったことをできるようにする。私の肉体再生法である。

ラン日誌3月2日(土)晴れ
新都心公園 17:30〜19:30 4q

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