走れる楽しさ

81日(木)、坂登り腿上げ練習の打ち上げと思って、新都心公園の天空橋の上り約140㍍の坂のラッシュを8回繰り返した。普通は4-5回が限度だが、その倍に増やした。調子が良かったので疲れも感じなかった。


2日(金)、朝起きると左太もも内側が痛くて起き上がるのに苦労した。仕事中も少し脚をひきずるようにして歩いた。練習は休み。3日(土)になっても治らず、痛みを和らげるつもりで散歩した。少し良くなったので、4日(日)は浦添グラン内を約1時間のウォキング。


5日(月)、朝、目覚めると痛みはない。どこに消えたのか、脚を上げ下げしもさっさと歩いても痕跡すらない。


昨日夕方(5日)は、4日ぶりに公園で練習した。3.4㎞のジョギングとインタバル300m×3回、500m×2回。1回目はキロ5分台、残りは430秒前後で走った。500mの3回目に脚に異常を感じたので止めた。


精一杯走れるのがこんなにも楽しいことか。幸せ感を噛みしめながら走った。今日もインタバル練習を楽しもう。



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