8月からランニングの実戦練習

今年になって、1月に172.6㎞、2月に107.8の走り込みをしたあとは、1カ月間の走り込みは100㎞を下回った。特に4月と5月は体調が悪く、記録もない。6月に53.8㎞。そこで、気づいたのが下半身の筋力低下だった。太ももの筋肉が細くなり、脚力が弱って日常生活への影響も感じられた。 これではいかんと思って、7月に入ってから、筋力強化と…
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