インタバル練習のスケジュール

インタバル練習のスケジュール9月に全日本マスターズ競技大会があるので出場準備の練習をしています。6月以降、次のような大まかなスケジュールで基礎体力づくりからから実戦練習まで段階的にレベルアップするスケジュールを立てて実行しています。1ステップ1週間程度の区切りで練習メニューを変えます。〇第一ステップ:ストレッチと筋トレ(6月)〇第二ステ…
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