3000㍍のインタバル

9月のマスターズ全国大会に向けて、練習を始めてから3か月が過ぎた。これまで段階的に練習レベルを上げてきた。昨日から、⑥ステップの3000㍍のインタバル練習に入った。 始めに、①全身のストレッチ→②下半身の筋トレ→③上り坂腿上げ→④300㍍のインタバル→⑤1000㍍のインタバル→⑥3000㍍のインタバル→⑦3000㍍のトライアル走(終了…
コメント:0

続きを読むread more