体型づくりに努力

生活の中で、気をつかっているのは体型づくりである。単純な発想だが、体脂肪を減らし筋肉量を増やすこと。そのために運動量を増やし食事を減らす。平常の体重は51.5㎏だったが、今朝は50㎏を切った。目標だった50.5㎏より0.5㎞も落とした。努力の成果を感じて喜んだ。せっかく手にした50㎏の獲物だ。手放したくない。

鏡で見ると腰回りが小さくなった感じがするしズボンも緩くなった。体脂肪が落ちたと喜んでいたら、昨日の体組成の検査では、1年前より体脂肪の量が増え、筋肉量が減っている結果に首をあしげたが、結果はいつか数値にも表れるはずだ。

体重を50㎏に保ち筋肉量を増やす。これが体型づくりの大前提である。年寄りだしくない体型をつくりたい。外見的なアンチエイジングへ挑戦である。27日の新聞(沖縄タイム)に載った写真を見た方から脚の筋肉が発達しているね、と言われて嬉しかった。


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