強化練習の打ち上げ

昨日7時半から浦添グラウンのトラッで全国大会の練習の打ち上げをした。最初に、ウオミンギアップのつもりで5.12㎞のジョギング。次にトラックコースの外周(500㍍)を6周した。南風がやや強かったが曇りで走りやすかった。疲れも徐々に取れて、走れるようになった。約3㎞のトライアル走は、平均ペース5;22、最高ペース4:18。平均ビッチ189歩…
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