峠走の効果

去った土曜日(12日)に本部町の八重岳で峠走をした。八重岳の桜公園から頂上まで勾配9.2度の坂を3.6㎞上った。それから、八重岳入り口から公園までの坂1.6㎞を走った。往復合わせて約10.5㎞。峠走とは走って山に登ることだと思った。走った後は、それほど疲れも感じないし、どこも痛くないが翌日からその効果を実感した。当日の晩は、ふくらはぎが…
コメント:0

続きを読むread more