スクワットと減量効果

最近、スクワットをするようになった。走る前にストレッチをして、それからスクワットをする。脚を開いて、両手を首の後ろで組み、お尻を落として立ち上がる。10回繰り返す。前より、尻を深く落とすことができるようになった。気づくことは、お尻の筋肉、太ももの前側(大腿四頭筋)、裏側(ハムストリングス)、ふくらはぎ、背中の筋肉が目に見えて増えた感じが…
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