西原3時間走

今日9時から西原町の東浜海浜公園でアミノバリューランニングクラブ恒例の3時間走があった。去年は1時間しか走れなかったが、今日は不思議なほど調子が良かった。結果は、時間2時間56分、距離24㎞を走った。20km過ぎても足もあがり無理なく走れた。1時間に8.3㎞、1km7:20分のベース。このベースでいけば、NAHAマラソンは5時間で走れる…
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